生まれたての肌に少しでも近づけたい… 大山皮ふ科クリニック

ナース森岡の足の豆知識

2018年09月04日

理想の足とは?

足のアーチという言葉を聞いた事がある人も多いのではないでしょうか?足の外側と内側を走る2本の縦アーチと、横に走る横アーチ、合計3本のアーチがありこれらがクッションのように働いて体重を支えています。3つのアーチが全てキチンと保たれているのが健康的で理想の足!なのですが健康なアーチを保っている人は少なく大半の人はアーチが崩れています。原因の一つとして、運動不足によりアーチを支える筋力の低下が考えられます。アーチの低下は全身のゆがみにもつながります。例えば、外アーチが崩れる→ふくらはぎが外側にねじれる→膝が外側に広がりO脚になる→骨盤が広がる→背骨が傾く…といった具合に。

理想的なアーチを少しでも維持するためには自分に合った靴でしっかり運動(ウォーキング)しましょう!