ナース森岡の足の豆知識

爪のお手入れ

 

爪のお手入れしていますか？

爪を切る等はしていると思いますが、お手入れを意識している方は少ないのではないでしょうか？

今回は自分でできる爪のお手入れ方法をご紹介します！

（栄養）
爪はケラチンというタンパク質が主成分なので、大豆や魚介類等の良質のタンパク質を摂るように心がけましょう。

また、ビタミンA・B・C・Eやカルシウムや鉄分などの各種ミネラルもバランスよく摂ることも大切です。
（保湿）
爪先になるほど乾燥し、血行不良になりがちです。

乾燥すると二枚爪やささくれの原因になるため、ネイルクリームやオイルで保湿をしましょう。

また、爪のまわりにはたくさんのツボがあるので、保湿をしながら押したりさすったり、ゆびを曲げたり伸ばしたり回したりとマッサージもおすすめです^ ^
（爪の切り方）
ゆび先の保護という爪の役割が行えるように、爪はゆびの長さで切りましょう。

ちょっと長めに思われるかもしれませんが、深爪は爪のトラブルの原因にもなります。

爪はゆび先を保護して細かい作業を可能にし、また足の爪は安定して身体を支える役割も担っています。

しっかりお手入れして健康な爪を守ってあげてくださいね^ ^

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